สุขภาพและความงาม

คิวยู มาแนะนำ อาหารยอดคุณประโยชน์ เลือกให้ถูกจะรู้ว่าดีจริง กินอะไรลดไขมันในเลือด พร้อมบำรุงร่างกาย

(1 heart)คิวยู มาแนะนำ อาหารยอดคุณประโยชน์ เลือกให้ถูกจะรู้ว่าดีจริง กินอะไรลดไขมันในเลือด พร้อมบำรุงร่างกาย

(star)ไขมันในเลือดสูง ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากอาหารการกิน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้อีกมากมายไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน ที่ล้วนแต่เป็นอันตรายแทบทั้งนั้น จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

(pencil)1.ข้าวโอ๊ต ธัญพืชสุดเบสิกอย่างข้าวโอ๊ต ที่นอกจากจะสามารถช่วยลดความอ้วนได้แล้ว ก็ยังช่วยลดปริมาณไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย เนื่องจากข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ไม่ว่าจะนำมาผสมกับนมและผลไม้รับประทาน หรือนำไปเป็นส่วนผสมในคุกกี้ ก็ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ชัวร์ !

(pencil)2.ถั่ว เป็นแหล่งอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งเจ้าไฟเบอร์ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อการลดระดับไขมันในเส้นเลือด นอกจากนี้ก็ยังช่วยในการลดน้ำหนักได้ เพราะการรับประทานถั่วจะช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น แถมเจ้าถั่วนี้ยังมีหลากหลายชนิดให้เลือก ไม่ว่าจะเป็น ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเลนทิล เป็นต้น อยากรับประทานถั่วชนิดไหนก็เลือกได้ตามสะดวก

(pencil)3.กระเทียม สมุนไพรไทยอีกชนิดที่มักจะไปโผล่อยู่บนอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นแบบปรุงสุกพร้อมกับอาหารหรือเป็นของเคียง ซึ่งเจ้ากระเทียมนั้นไม่ได้เพียงแค่ทำให้อาหารมีกลิ่นและรสชาติ หรือช่วยตัดคาวได้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด ป้องกันการแข็งตัวของเลือด ลดความดันโลหิต รวมทั้งป้องกันการอักเสบ อีกทั้งยังมีการศึกษาพบอีกว่าการรับประทานกระเทียมวันละ 1-2 หัว จะช่วยหยุดการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจที่เกิดจากไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วยล่ะค่ะ รู้แบบนี้แล้วรีบไปลองเลย

(pencil)4.อะโวคาโด ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย เพราะเมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ไขมันชนิดนี้จะเข้าไปเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในร่างกายและทำให้ไขมันชนิดที่ไม่ดีอย่างคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดลง แต่ก็ควรรับประทานอย่างพอเหมาะเพราะอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีสูงค่ะ

(pencil)5.ขิง สมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อนที่เราชอบนำมาใส่ในอาหารหรือชงดื่มเป็นเครื่องดื่มร้อน ก็มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอลนะ เพราะมีการศึกษาพบว่าหากเติมขิงสดใส่ในอาหารที่มีคอเลสเตอรอล จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในอาหารจานนั้น ๆ ได้ ใครที่กังวลว่าอาหารที่รับประทานจะทำให้ไขมันในเส้นเลือดสูงขึ้นก็เติมขิงลงไปแล้วกันเนอะ

(pencil)6.เห็ดฟาง เห็ดที่คนนิยมนำมาปรุงอาหารกันหลากหลายชนิดอย่างเห็ดฟาง ขอบอกเลยล่ะว่าใครที่มีปัญหาไขมันในเส้นเลือดสูงควรหามารับประทานอย่างยิ่ง เพราะเจ้าเห็ดชนิดนี้ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้ และยังช่วยบำรุงหัวใจ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด อีกทั้งยังป้องกันโรคหวัด ต้านโรคมะเร็ง ลดการติดเชื้อและช่วยสมานแผล ที่สำคัญยังมีไฟเบอร์สูงเหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ อีกด้วย


(1 heart)อย่าลืมหาสิ่งดีๆให้กับร่างกาย และ หมั่นดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ

(shiny)ปรับเปลี่ยนแนวทาง ปรับชีวิต ให้ สุขภาพดีเชิงป้องกัน ดูแลดีกว่ารักษา
คุณอาจคุ้นเคยกับคำว่า
” การป้องกันโรค ย่อมดีกว่าการรักษาโรค หรือ กันไว้ดีกว่าแก้ นั้นเอง….!! ”

(fourleafclover)ป้องกันด้วย ลูซิก้า สมุนไพรออแกนนิค 100 %
ตอบโจทย์ สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ

เพียง 1 – 2 แคปซูลก่อนอาหารในตอนเช้า

มีสารสกัดจาก

ถั่งเช่า : ฟื้นฟูการทำงานของไตและตับ  ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ลดคอลเลสเตอรอล ปรับความดันโลหิต

โสมสกัด : ลดระดับน้ำตาลในเลือด บำรุงประสาท ชะลอความแก่

เจียวกู่หลาน : ลดไขมันในเส้นเลือด

โกจิเบอร์รี่ : ช่วยเพิ่มอัตราเผาพลาญ และ ช่วยในการลดน้ำหนัก

“สุขภาพ คือ ความมั่นคงที่แท้จริง ไม่ใช่แท่งทองและเงิน”

(cellphone)ติดต่อสอบถามได้ที่
line official account : @qyou

ID : 1158911740203089582
High blood cholesterol

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *